ATTO DI EQUILIBRIO! EQUILIBRIO DEL PH DELLA PELLE
Hai mai letto “pH bilanciato” su un prodotto e tempo cosa significava? Dall'irritazione, secchezza, all'acne, discutiamo di come i livelli di pH possono risolversi o causare ulteriore disagio alla pelle.
La nostra pelle è naturalmente progettata per combattere le infezioni e gli stress ambientali e la sua capacità di essere influenzata dal suo livello di pH. Il livello di pH della pelle si riferisce a quanto è acida o alcalina. Su una scala da 1 a 14, dove 1 è il più acido e 14 il più alcalino, 7 è considerato una lettura neutra per il pH della pelle. La nostra pelle ha un sottile strato protettivo sulla sua superficie, chiamato mantello acido. Questo mantello acido è costituito da sebo (acidi grassi liberi) escreto dalle ghiandole sebacee della pelle, che si mescola con il lattico e gli amminoacidi del sudore per creare il pH della pelle, che idealmente dovrebbe essere leggermente acido - a circa 5,5.
Molti fattori possono interferire con il delicato equilibrio del mantello acido della pelle, sia esternamente che internamente. Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle diventa più acida in risposta al nostro stile di vita e al nostro ambiente. Tutto ciò che viene a contatto con la nostra pelle (prodotti, fumo, aria, acqua, sole, inquinamento) può contribuire alla disgregazione del mantello acido, compromettendo la capacità della pelle di proteggersi.
La dieta svolge un ruolo importante nel determinare i nostri livelli di pH interno ed esterno. È importante notare che la formazione acida o alcalina del cibo nel corpo non è la stessa del pH del cibo stesso. In un interessante paradosso, gli alimenti considerati acidi prima della digestione (come i limoni) diventano alcalini nel corpo. La maggior parte dei prodotti animali, che sono alcalini prima della digestione, sono considerati acidogeni nel corpo. Secondo il dermatologo Dr. Jeannette Graf, "Abbiamo bisogno che le nostre diete siano meno acide di quelle alcaline, altrimenti internamente diventiamo troppo acide". Ciò significa che una dieta ideale consiste nel consumare un'abbondanza di alimenti alcalinizzanti come verdure a foglia verde, agrumi, pomodori, carote e semi di soia.
Mantenimento del pH ottimale del mantello acido Cura della pelle
Il mantello acido è una forma efficace di protezione, ma se il tuo livello di pH è troppo alcalino o troppo acido, il mantello è disturbato e possono verificarsi condizioni della pelle come dermatiti, eczemi e rosacea. Il prodotto per la cura della pelle può affermare di avere un pH bilanciato, ma puoi verificare il pH attuale di un prodotto utilizzando un kit per il test del pH a casa (disponibile nella maggior parte dei negozi di droga). Un medico può anche determinare il livello di pH superficiale della tua pelle e i test della saliva indicheranno con precisione il livello di pH generale del tuo corpo.
Detergenti
La maggior parte dei detergenti, comprese le barrette e i saponi detergenti, tendono ad essere troppo alcalini per la pelle, poiché eliminano gli oli naturali che causano secchezza e irritazione. La pelle troppo alcalina può essere più suscettibile all'acne perché è necessario un certo livello di acidità per inibire la crescita batterica sulla pelle. Potresti aver notato che molti detergenti e shampoo ora stanno evitando l'uso di sodio laureth solfato, che ha un livello di pH approssimativo di 10 e può essere molto secco e irritante per la pelle. La scelta di detergenti delicati e tonici leggermente acidi (vicino a 5) andrà a beneficio di tutti i tipi di pelle nel mantenere correttamente il mantello acido.
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